Wat is online stresstherapie?

Online stresstherapie is gericht op het verminderen van stressklachten en het herstellen van je mentale, emotionele en fysieke balans.

Tijdens individuele videobelconsulten (via Zoom) werk je samen met mij aan:

• Herstellen van je natuurlijke ontspanning

• Ontwikkelen van veerkracht

• Bewust worden van stresspatronen

• Veranderen van belemmerende gewoontes

• Leren omgaan met druk van buitenaf en binnenuit

Je hoeft je huis niet uit — alleen een rustige plek en een goede internetverbinding zijn nodig.

Herken je één of meer van deze signalen?

• Je voelt je constant gespannen of onrustig

• Je slaapt slecht of wordt vermoeid wakker

• Je piekert veel en hebt moeite met ontspannen

• Je hebt lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak (bijv. nek-, rug- of hoofdpijn)

• Je bent snel prikkelbaar of emotioneel

• Je ervaart gevoelens van opgejaagdheid

• Je hebt last van angst- of paniekaanvallen

• Je bent herstellende van een burn-out — of wilt een burn-out voorkomen

Dan kan online stresstherapie jou helpen.

Stress is veel meer dan "een beetje druk zijn."
Het verstoort letterlijk elk proces in je lichaam en kan je echt ziek maken.

👉 Lees hier meer over De verborgen oorzaak van je klachten

1. Kennismaking: We starten met een intakegesprek via Zoom, maar gaan tijdens deze sessie ook direct al beginnen met de ademhaling om de ontspanning te verbeteren.

2. Tijdens het therapietraject plannen we in overleg online sessies van 60 minuten. Tussen de sessies zit doorgaans minimaal twee weken, zodat je voldoende tijd hebt om te oefenen en bewustzijn te laten groeien. Indien gewenst of nodig, kan de tussenliggende periode worden verlengd naar drie, vier of zelfs 6 weken, volledig afgestemd op jouw tempo en behoefte.

3. Tussentijdse opdrachten: Oefeningen en reflecties voor bewustwording en herstel.

      Je hebt alleen een rustige plek, internetverbinding en een laptop/tablet nodig.

Ja, de meeste zorgverzekeraars vergoeden een gedeelte van de kosten, mits je aanvullend bent verzekerd voor alternatieve zorg. Afhankelijk van de zorgverzekeraar en het soort polis, is de vergoeding meestal € 40,00 / € 50,00 per sessie.

Raadpleeg je eigen zorgverzekeraar voor de exacte voorwaarden of vraag het bij ons na.

Ook werkgevers zijn vaak bereid om de kosten voor hun rekening te nemen.

Veel bedrijven hebben namelijk een persoonlijk budget gereserveerd voor opleidingskosten en persoonlijke en professionele ontwikkeling (vitaliteitsbudget). Het is daarom de moeite waard om bij jouw werkgever na te gaan of er mogelijkheden zijn voor vergoeding van het therapieprogramma.

Kies jouw traject

maak vandaag nog de keuze om jezelf en jouw welzijn op nummer één te zetten

Weet je niet zeker welk traject het beste aansluit bij jouw situatie?
Of wil je liever eerst persoonlijk overleggen voordat je een keuze maakt?

Plan dan een vrijblijvend adviesgesprek.
Samen kijken we rustig wat jij nodig hebt om jouw herstel te starten.

Veelgestelde vragen