Iedereen ervaart weleens stress. In veel situaties is dat een normale reactie van het lichaam op druk of spanning. Meestal verdwijnt die spanning weer zodra de situatie verandert of wanneer er voldoende herstelmomenten zijn.

Soms blijven stressklachten echter langer bestaan. Het lichaam komt dan moeilijker tot rust en klachten zoals vermoeidheid, slecht slapen of een gespannen gevoel kunnen steeds vaker terugkomen.

Wanneer stressklachten langere tijd aanhouden en het je leven te veel gaat beïnvloeden, kan het helpen om gerichte begeleiding te zoeken.

Langdurige stress kan zich op verschillende manieren uiten. Veel mensen merken dat hun lichaam signalen begint te geven wanneer de belasting te hoog wordt.

Veel voorkomende signalen zijn:

• voortdurend moe of uitgeput zijn

• slecht slapen of ’s nachts wakker worden

• hartkloppingen of een gejaagd gevoel

• moeite met ontspannen

• snel geïrriteerd of emotioneel zijn

• een gespannen gevoel in het lichaam

• angst of paniekgevoelens

Wanneer deze klachten langere tijd blijven bestaan, kan het een teken zijn dat het stresssysteem van het lichaam onvoldoende tot rust komt.

Wanneer stress langere tijd aanhoudt, kan het lichaam gewend raken aan een verhoogde staat van paraatheid. Het zenuwstelsel blijft dan als het ware in een stressstand staan.

Hierdoor kunnen verschillende processen in het lichaam veranderen, zoals:

• een verhoogde hartslag

• een snellere ademhaling

• spanning in spieren

• moeite met ontspannen

Meer uitleg over hoe dit proces werkt lees je op de pagina oorzaken van stressklachten.

Begeleiding is zinvol zijn wanneer stressklachten:

• te lang blijven bestaan

• steeds vaker terugkomen

• invloed krijgen op werk, energie of dagelijks functioneren

• gepaard gaan met lichamelijke klachten

Het doel van begeleiding is om je technieken te geven die helpen stress onder controle te krijgen en je lichaam weer te leren ontspannen, zodat je klachten oplossen.

Bij begeleiding wordt gekeken naar de factoren die stressklachten veroorzaken en in stand houden.

Daarbij is aandacht zijn voor verschillende aspecten, zoals:

• inzicht in stresspatronen

• het verminderen van lichamelijke spanning

• het herstellen van een rustige ademhaling

• het reguleren van het zenuwstelsel

• het veranderen van negatieve gedachten

Door deze factoren aan te pakken kan het lichaam geleidelijk weer leren schakelen tussen inspanning en ontspanning.

Veel cliënten die hulp zoeken bij stressklachten hebben al langere tijd geprobeerd hun klachten zelf op te lossen. Wanneer klachten blijven bestaan en verergeren, is begeleiding zinvol.

Bij Jinga Vitality helpen we cliënten met klachten zoals:

• burn-out of overbelasting

• slaapproblemen

• hartkloppingen

• angst of paniekklachten

• ademhalingsproblemen door stress

• depressie
• niet lekker in hun vel zitten

De 1-op-1 begeleiding richt zich vooral op vrouwen van 40 tot 65 jaar uit Spijkenisse en omgeving Hoogvliet en omgeving en Krimpen aan de Lek en omgeving.

Woon je verder weg, dan kan online begeleiding of begeleiding via VR een uitkomst bieden.

Neem contact op voor een kennismakingsgesprek en laten we eens kijken wat je nodig hebt.