Voelt je hart soms alsof het sneller of harder klopt zonder duidelijke reden?

Hartkloppingen zijn een veelvoorkomende reactie van het lichaam op langdurige stress of spanning.

Veel vrouwen ervaren deze klachten in periodes van overbelasting, vermoeidheid of beginnende burn-out. Het lichaam staat dan voortdurend in een stressreactie, waardoor hartslag en ademhaling versnellen.

Wanneer het lichaam stress ervaart, wordt het stresshormoon Corisol aangemaakt.

Cortisol zorgt voor:

• stijging van de hartslag

• versnelling van de ademhaling

• aanspanning spieren

• stijging bloedsuikerspiegel

Bij langdurige stress hebben deze processen moeite om weer tot rust te komen, waardoor hartkloppingen regelmatig blijven terugkomen.

Veel mensen merken dat hun ademhaling verandert wanneer ze gestrest zijn. Snelle of oppervlakkige ademhaling kan het lichaam verder in de stressreactie houden.

Door de ademhaling te herstellen kan het zenuwstelsel weer tot rust komen, waardoor hartslag en spanning geleidelijk normaliseren.

Meer hierover lees je op de pagina ademhaling en stress.

Bij Jinga Vitality in Spijkenisse richt de begeleiding zich op het herstellen van balans in het stresssysteem van het lichaam.

Onderdeel van de begeleiding kan zijn:

• ademtherapie

• Stressmetingen

• praktische oefeningen om spanning te verminderen

• inzicht in stresspatronen

• herstel van balans tussen inspanning en ontspanning

Wij begeleiden vooral vrouwen vanaf 40 jaar, die merken dat stress zich lichamelijk begint te uiten. Die het gevoel hebben dat ze zichzelf in de loop der jaren zijn kwijtgeraakt en niet goed meer weten waar ze gelukkig van worden. Vrouwen die niet lekker in hun vel zitten, maar dat dolgraag weer willen.

Veel cliënten komen uit Spijkenisse, Nissewaard, Hoogvliet en Rotterdam en daarnaast ook uit Krimpen aan de Lek en de gehele Krimpenerwaard.

Stress kan zich op verschillende manieren uiten.

Neem contact op voor een kennismakingsgesprek en ontdek hoe jouw lichaam en geest weer tot rust kunnen komen.