Angst en paniek kunnen plotseling opkomen en voelen vaak overweldigend en beangstigend. Veel mensen denken dat er iets ernstigs aan de hand is, terwijl het lichaam eigenlijk reageert op langdurige stress of overbelasting.

Wanneer het zenuwstelsel langere tijd onder spanning staat, kan het lichaam sneller in een stress- of paniekreactie schieten.

De symptomen van een paniekaanval zijn vrijwel gelijk aan die van een hartaanval. Denk je dat er iets ernstigs aan de hand is, ga altijd naar de huisarts en laat alles controleren. Komt er vervolgens niks uit de onderzoeken, dan is stress vrijwel zeker de boosdoener.

Bij stress maakt het lichaam stresshormonen aan die bedoeld zijn om snel te reageren op gevaar.

Hierdoor:

• versnelt de ademhaling

• stijgt de hartslag

• spannen spieren zich aan

• wordt het lichaam alerter

Wanneer dit systeem constant geactiveerd word of te lang actief blijft, kan het lichaam plots reageren met een angst- of paniekaanval.

Ademhaling speelt een belangrijke rol bij angst en paniek. Wanneer iemand snel en hoog gaat ademen, kan dit het gevoel van paniek versterken.

Door de ademhaling te herstellen kan het zenuwstelsel weer tot rust komen.

Meer hierover lees je op de pagina ademhaling en stress.

De begeleiding richt zich op het verminderen van stress in het lichaam en het herstellen van balans in het zenuwstelsel.

Onderdeel van de begeleiding zijn:

• ademtherapie

• praktische technieken om spanning te verminderen

• inzicht in stresspatronen

• oefeningen om het lichaam weer tot rust te brengen

• gedachten leren beheersen
• vertrouwen terugkrijgen in eigen lichaam

Deze begeleiding is bedoeld voor vrouwen van 40 tot 65 jaar die last hebben van angst- en paniekgevoelens. Die zichzelf een beetje zijn kwijtgeraakt in de loop der jaren en eigenlijk niet meer weten wat ze zelf willen in het leven. Voor vrouwen die moe zijn van alle ballen in de lucht houden.

De 1-op-1 begeleiding is gemakkelijk te volgen voor mensen uit Spijkenisse en omgeving en elke vrijdag voor mensen uit Krimpen aan de Lek en omgeving. Mensen die ver weg wonen van beide locaties kunnen ervoor kiezen om de begeleiding online te volgen.

Stress kan zich op verschillende manieren uiten.

Neem contact op voor een kennismakingsgesprek en laten we gaan kijken hoe je weer jezelf kunt worden, zonder angst en paniek.